安永圭一朗さん:「TCOY」公開

2011.03.17(木)08:51:29


「31っぷん」のシロコさんが今回の事態の中、心の安らぎを…ということで作成された自律訓練法スクリプト「TCOY」の音声化が広がっています。

TCOY(安永圭一朗さん)
http://kinokosaiminn.blog112.fc2.com/blog-entry-49.html

TCOYは非常にシンプルかつ効果の高い内容で、自律訓練法のすべての公式を網羅したしっかりとした内容になっています。自律訓練法を行う際は、通常第一公式(手足の重感)、第二公式(手足の温感)あたりを重点的に5分程度で繰り返して実感出来た際に次のステップに進むとより効果的といわれています。この音声の指示に従い、すべての公式を消去動作も含めて繰り返すことで、よりリラックスした状態とストレスの軽減を行うことが出来ます。
体を楽にできる環境であれば、椅子に座っている状態でも大丈夫です。

作品名:「TCOY(安永圭一朗さん)」
スクリプト:シロコさん
声:安永圭一朗さん
総再生時間:17分


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bana1


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